PRAXIS & ATEM

Die ganzheitliche Yogapraxis bietet eine Vielzahl an körperlichen und geistigen Übungen, um die drei Teile des Menschen (Körper, Verstand & Seele) durch das Spüren zu verbinden. Das Ziel des Yoga ist die individuelle Selbsterkenntnis, dass die wahre Natur deines Mensch-Seins ein Zustand des wunschlosen Glücks ist, der durch die Verbundenheit mit dir Selbst erlebbar wird.
Jedoch ist diese Erkenntnis ein Erfahrungsprozess und erfolgt in mehreren Schritten. Die Yogapraxis unterstützt diesem Prozess, indem bewährte Übungen zur Verfügung gestellt werden. Allgemein lässt sich die Yogapraxis in drei Bereiche gliedern:

1. Körperübungen (asanas)
lösen Verspannungen,
fördern die Beweglichkeit,
stärken das Körpergefühl, sie Selbstbeobachtung und Konzentrationsfähigkeit

2. Atemtechniken (pranayamas)
klären den Verstand und die Sinne,
beruhigen das Denken und fördern die innere Ruhe

3. Meditation (dhyana)
führt zu Selbstverbundenheit,
verschafft tiefe Klarheit und Selbsterkenntnis

Bei allen Übungen ist der Atem das essenzielle Werkzeug.

Der Atem ist die Essenz des Lebens.
Die Kraft im Atem ist Bewusstsein.
Bewusstsein ist Leben.
Leben ist Atem.

Der Atem ist nicht "nur" die Luft, die den Körper mit Sauerstoff versorgt. Medizinische und wissenschaftliche Studien weltweit stimmen überein, dass der Atem im Stande ist das gesamte menschliche System zu beeinflussen und dass richtiges Atmen gegen Stress, Bluthochdruck, Depression, Angstzustände und viele andere belastende Zustände wirkt.
Jeder Mensch atmet in seinem eigenen Rhythmus, der zu jeder Zeit den körperlichen und seelischen Zustand widerspiegelt.
Yoga bietet bewährtes Wissen und erprobte Praktiken, um die Steuerung der Atemkraft zu erlernen.